艺心向阳丨我校举办“研途有爱·筑梦未来”考研减压赋能专题讲座
为了帮助考研学子掌握有效减压方法，2024年10月16日，学生处心理健康教育与咨询中心在戏剧楼三楼报告厅举办“研途有爱·筑梦未来”考研减压赋能专题讲座。讲座由安徽建筑大学心理健康中心副主任吉晓青主讲，心理中心郝驰原和郑鑫参加。
讲座中，吉晓青老师提出了考研减压的三角凳模型，即冷静、自信、专注，这三个要素共同支撑着考研学子在艰难的备考之路上稳步前行。在如何保持冷静方面，主讲人给出了一系列实用的建议，带领同学们学习腹式呼吸，切身体验到保持冷静的方法。在如何保持自信环节，吉老师鼓励学子们正确认识自己的优势和不足，制定合理的学习计划，通过不断的努力和进步来增强自信心。在如何保持专注方面，吉老师介绍了SMART专注力训练方法，帮助学子们提高学习效率。吉老师走到台下，与同学们互动交流，学生反馈较好。
此次讲座为考研学子提供了及时而有效的减压赋能途径，相信在减压赋能方法的帮助下，有志考研的同学将能够以更加饱满的热情和更好的状态迎接考研挑战，为精彩的未来奠定坚实的基础。（撰稿：刘佳欢；摄影：王静楠；初核：戴宇峰；编辑：郑鑫；审定：刘长华）